一人飯。



ども!こんばんは、りかやんです!

今日はエネルギーが切れたのでレッスン後

近場で一人飯をキメテマス😁✨✨

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最近、レッスン後のエネルギー消費が激しく

すぐにお腹が空いて力が出ない

アンパンマン状態になります。笑

早くも夏バテでしょうかww

先週末は熱中症にもなってしまい

皆さんに気をつけてー!!と

言うてたにもかかわらず

自分が先頭切ってぶっ倒れてしまいました😭💦

頭が痛くなったらもう危ないです。

脱水です。

私はこの状態で二日間ぐらい過ごしてた気がします、、

風邪がぶり返したと思ってました💦💦

明らかに痛みの強い頭痛を感じたら

即休んでくださいね!!!!!(・∀・)

風に当たるなり、脇や首に冷たいペットボトル当てるなりして体温も下げてあげて

水分補給しながら横になりましょう💡💡💡

あと梅干しは正義です💪💪💪

結構本当に効きますのでクエン酸と塩分を補給してくださいね🙏

以上経験談でした。笑

私たちは普段動いてる分、痛みとかしんどさとかの負荷?に結構堪えてしまうところがあるというか、、

ある程度まで我慢してしまうのですよね💦💦

出来てしまうのですよね、、

皆さんは違和感を感じたら

我慢せずに

すぐに!!

休んでくださいね😭

ではではまた来週✨

よろしければポチりとお願い致します💋

暑暑暑〜🌞

先週はおいしいBBQに夢中で更新し忘れた💦
水曜ブログ担当HARAです😅
毎日暑すぎますね😵💦
そんな中、先日日曜日はDO-ONE JAZZの先生方のチームNUDAのイベントが嵐山で行われました‼️✨✨DO-ONEからもたくさんの方が観に来てくださり盛り上がりました💃
暑い中みなさま本当にありがとうございました🙇
17時と言えども日差しの強さは半端なく、、、
1ミリくらいしか目が開きませんでした笑
その模様がこちら↓↓↓

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でもPagongさんとのコラボ衣装は素敵でテンションあがりました😍


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吉田師匠と渋谷先生も観に来てくださいました💕

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本当に楽しくてこの夏1番の思い出ができました😊❣️短期間でちょちょいと仕上げてしまうNUDAの先生方さすがでございました✨✨
関わらせて頂いてありがとうございました💕


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あさ獅子先生のターン🌀キレキレでした👏✨


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最後に
観に来てくださっ方から送って頂いた写真✨
加工が上手すぎて見た方が私が嵐山のポスターになったと思われたそうです😁笑
自分で売り込みに行って参ります✊笑





ポチッとお願いします🤲💕

絶妙なタイミングの話

危ない!完全にスルーしてしまうところでした!

日付変わりましたが
火曜日 華〜puspa〜のYUKAですm(_ _)m

わーい
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みなさん

あっついですね!












…あっついですね!(2回目)



それ以外出てこないレベルです(^^;


クラスの少年が
絶妙に夏を感じさせる格好をしてたので
ここにシェアしておきますね笑 癒し。

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絶妙といえば。


先々週のブログで
「仕事でパリ行ってくる!って言いたい」
って書いてたんですけど

すぐあとにSNSで同級生が
「明日から仕事でパリ行ってきます」
って書いてて

…このタイミング(ㆀ˘・з・˘)

絶妙というか、間が悪いというか笑
いいなー羨ましいなー♡



さて。
昨日カムバック(新曲公開)したSEVENTEEN。
色々調べてたら日本コンサートの記事を見つけました。

人気沸騰中なので、
追加で公演2日とファンミーティングが決まったそうです!すごっ

なんと、その日付が!


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9/9 DO-ONE発表会の日だったんです!

私たちがSEVENTEEN踊る日に
日本にいるんですよ!(埼玉やけど)

なんと絶妙なタイミングではないかー!
とテンションが上がっておるのは

きっと私だけかと思います(自覚)


ちなみに、発表会ではもう一曲
世界的KPOPグループBTSもやるんですが、

BTSも日本にいたりしたらヤバいな
と思って調べてみたんです!

そしたら


なんと


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ワールドツアー中でした。
規模がでっかかった笑


そんな何事も良きタイミングなわけないです。
世の中そんな甘ないゆうことですね。

でも逆に嫌なことが「こんなタイミングで!?」
みたいなこともありますから
本番前の怪我や体調不良には
十分注意していきましょう!!


良かったらポチっとお願いいたします



それではまた!

theme : K-POP
genre : アイドル・芸能

あー日をまたいでしまた(*⁰▿⁰*)

ども!りかですー

先週はうっかり書くのを忘れてましてすみません🙏💦💦

リハも立て込んで参りましたねー、、

皆さん熱中症などくれぐれもお気をつけくださいね😭

りかは良いのか悪いのか食欲減退とともによく眠るようになりました。

暇さえあればすぐに眠気が、、!!

なんだか既に夏バテ感(・∀・)

夏始まったばっかりなのに。笑

痩せるかなー

痩せたいなー

(*⁰▿⁰*)

明日明後日は京都も祇園祭でにぎわいそうで

更に暑いでしょうね、、

考えるだけで額が汗ばんでしまいますww

皆さんはお祭りへ遊びに行かれるのでしょうか?☺️

私はお仕事の帰りとお祭りががっちゃんこしてしまうので混雑回避のことだけが頭を巡ってますが、、ww

行かれる方は人も多いですし、くれぐれもお怪我などされませんように

安全にお楽しみくださいませ😌💕💕

ではでは皆さんとはまた来週✨

よろしければポチりとお願い致します💋

辛いもの。

皆さん、おはようございます‼️♥️
火曜日は、DO-ONEの若手古株ダンサーズ (笑)ぷしゅぱのKiyokaが更新します❗







じゃん。

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はい、ついに新しいプロフィール写真になりました。私がやると、とてもフィットネスな仕上がりに(笑)※ちなみにフィットネス経験はゼロです。w










そう、ちょうど一週間前に、
写真撮影に行ってきたのですが、、、
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やはり、キレイなボディのお手本と言えば、、、韓国アイドル❗❗

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という訳で、日頃から辛いものだけはたくさん食べております。
そこで、今日は家にあった辛いものたちをまとめてご紹介してみることにします。






まずは、韓国料理の基本。
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CJのコチュジャン。
今や、無いと生活できない(笑)




10年連続一位。らしいですゎよ。
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開けたら、なお辛そう。
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それから、見た目はそんなに辛くなさそうだけど、、、
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実は辛いです。





あとは、世界各国の辛そうなものたち。
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思ったより色々出てきました(笑)
通常営業でございます(笑)








あと、海外大会なんかの時は必ず持っていってたアイテム。
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日本の味。






そして、本日最後にご紹介しますのは、

一番日本の味として馴染み深く、

必ず一度は食べたことがあるもの。


一番普通であり、、

しかし、ある意味で一番普通ではない、、、


こちらです。どんっ




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ついに業務レベルwww

味もこっちの方が辛いです。なんとなく(笑)








とりあえず、全部美味しいです♥️

次回は、辛くないスパイスたちを紹介します(笑)



あ!ぽちおねがいしますm(__)m







ではまた会いましょう、あんにょーん🎵
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プロフィール

doonestaff2017

Author:doonestaff2017
京都のダンススタジオDANCE OFFICE ONE[DO-ONE]でダンス三昧の私達!!
ダンスが恋人〜〜!なんて言ってる間に、、気がつけばスタッフ全員彼氏なし、、><;
ダンスもうまくなりた〜〜い!! 彼氏もほっしい〜〜〜!!
こんな私達の毎日を綴ったダンス&婚活日記!

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